瘦身一定要注意的三大點

2017/02/21

1、杜絕暴飲暴食

暴飲暴食對身體是非常不好的,吃飯時一定要細嚼慢嚥,這樣的話在吃飯的過程中飽腹感會增加,也就可以少攝入一點熱量了。

 

2、少食多餐策略

其實少食多餐是一種非常好的養生之道,少食多餐還能 減肥 ,因為這樣可以避免暴飲暴食攝取多餘熱量,還利於消化。可以一天進食多餐,每次少吃一點。

注意事項:但是要注意最好不要喝咖啡吃甜點這樣的高熱量食物,飲食要考究。

 

3、運動輔助必要

說到減肥,運動是必不可少的步驟,運動和節食搭配起來,雙管齊下,也可以選擇合身的 塑身衣 才能事半功倍。

 

 

 

參考資料

1.周于殷 2009 連身款塑身衣穿出曼妙曲線

2.李孟純 2011 女性主義身體論述相關文獻整理與反思

3.陳怡伶 2004 女性內衣意象感知探討

 

資料來源:39健康網



 


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