吃飯別先吃這個!小心會變胖

2017/11/16

冬天近了,當心身上的贅肉多了!來到寒冷的冬季,食慾隨之大增,千萬要當心身上默默又多出5斤肥肉!今天編編不藏私教你如何在冬季不挨餓減肥小撇步,外加超實用的顯瘦穿搭秘技,讓你即使來不及減肥也能看起來好顯瘦!

 

【這樣吃不餓反瘦!】

撇步 1 | 進食順序:清湯》蔬菜》肉》澱粉

清湯可增加飽足,接著多食高纖維的蔬菜,待半飽後,最後吃的蛋白質、澱粉等也就較不易被吸收。

 

撇步 2 | 以蒟蒻、香菇等低熱量飲食替代澱粉

選擇如蒟蒻或香菇等低熱量食物取代澱粉,再配上蔬菜,美味又健康。

 

撇步 3 | 多食減肥聖品番茄

番茄的茄紅素可降低熱量攝取,減少脂肪堆積,且富含營養與食物纖維,易產生飽腹感。

 

【冬季好適合減肥!】

●因為 | 體溫較低會使基礎代謝率提高。

●因為 | 舒服泡熱水澡還能加速新陳代謝。

【來不及減?這樣穿讓你秒瘦3斤!】

★上半身

*●小腹婆靠它》塑身衣 *

冬天穿塑身衣完全不怕不舒服,選擇一款材質輕透服貼的塑身衣當作貼身內衣,一次滿足美胸+ 平腹的夢想,打造曼妙腰線!

 

★下半身

●大屁屁靠它》顯高顯瘦窄管褲/七分褲 

窄管褲能夠修飾腿型,且能讓臀部與腿部的視覺線條更和諧且纖細。七分褲露出纖細小腿與腳踝亦可 打造顯瘦修長的錯覺。

 

★鞋款

●高跟鞋這樣挑》尖頭裸色跟鞋

除了衣服,穿對鞋子也能讓整體比例更修長!尖頭設計搭配裸膚色,可將小腿與腳板的視覺效果再延長,剛剛好的後跟高度亦可拉長小腿比例,貼心的粗跟設計舒適又好走。

 

●平底鞋這樣挑》尖頭低跟平底鞋

平底鞋儘量還是選擇帶有一點低跟的,並搭配上偏尖頭的鞋款,前者能拉長小腿曲線,後者在視覺上 可讓腿更顯修長。

 

產後塑身  瘦身  快速瘦身

參考資料

1.黃威翰 2002 我國女性內衣產業經營策略之研究

2.趙景雲 2005 供謀或抵抗?瘦身女性身體的主體性與客體性

3.覃思齊 2003 從束乳到挺胸-內衣穿著的社會學研究

 資料來源:LINE TODAY

LOLINYA蘿琳亞


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